保生銘

道藏綜合索引 書　　名：保生銘 編　　著：孫思邈 卷　　數：一卷 正統道藏：洞神部方法類 臨字號 涵芬樓本第572冊 新文豐本第31冊 三家本第18冊 道藏提要：編號831 中華道藏：四輔真經太清攝養經 第23冊

保生銘，唐人孫思邈撰。銘文收於《正統道藏》洞神部方法類。全文皆五言韻語，包括飲食起居等諸多方面的養生格言，皆為攝生保養之經驗。

全文

人若勞於形，百病不能成。飲酒忌大醉，諸疾自不生。

食了行百步，數將手摩肚。睡不若高枕，唾涕不遠顧。

寅丑日剪甲，理髮須百度。飽則立小便，饑乃坐旋溺。

行坐莫當風，居處無小隙。向北大小便，一生昏濛濛。

日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗腳卧，飽食終無益。

忍辱為上乘，讒言斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。

每去鼻中毛，常習不唾地。平明欲起時，下床先左腳。

一日免災咎，去邪兼辟惡。但能七星步，令人長壽樂。

酸味傷於筋，辛味損正氣。苦則損於心，甘則傷其志。

鹹多促人壽，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽事。

獨卧是守真，慎靜最為貴。財帛生有分，知足將為利。

強知是大患，少欲終無累。神氣自然存，學道須終始。

書於壁戶間，將用傳君子。

參考資料

• 胡孚琛主編：《中華道教大辭典》（北京：中國社會科學出版社，1995年），第352頁。