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# 首篇〈教誡〉：採集古代諸家格言，綜述攝生養性之要。 # 其次〈食誡〉：論述飲食之宜忌。 # 其三〈雜誡祈禳〉：論述日常言行起居之宜忌。 # 其四〈服氣療病〉：論述吐納行氣以防治疾病之法。 # 其五〈導引按摩〉：論述叩齒咽液，按摩導引之養生方法。 # 其六〈御女損益〉：論述房中御女、還精補腦之術。
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'''養性延命錄'''，梁朝[[陶弘景]]撰集。二卷，收入《[[正統道藏]]》洞神部方法類。《[[雲笈七籤]]》卷三十二亦節錄此書。書前有序言，稱此書採集古人修身養性，延年益壽之方，上自農黃以來，下及魏晉之際。略取其要法，刪棄繁蕪，「分為上下兩卷，卷有三篇」：
大抵上卷三篇為養生禁戒，下卷三篇為養生治病方術，述服氣療病、導引按摩、房中術及養性延命的理論與方法。全書徵引宏富而條理清晰，引用《大有經》、《小有經》、《服氣經》、《[[黃庭經]]》及嵇康注《老子養生篇》、[[河上公]]注《[[道德經]]》等古籍三十餘種，對道教的養生理論和方法作了較系統的論述，特別強調「我命在我不在天」，即通過人的主體能動性發揮，可以延年益壽乃至長生。是為南北朝道教養生學的重要著作。
==參考資料==
