胎息

胎息，道教修炼方法，又称“脐呼吸”、“丹田呼吸”。 这种修炼的具体方法为：在主观上不以口鼻呼吸，而是如胎儿在母腹中一样用肚脐呼吸，甚至以毛孔呼吸。高层次丹道的胎息，则指与天地同其呼吸，如《云笈七签》说：“人能依婴儿在母腹中，自服内炁，握固守一，是名胎息。”意为人如果能够按照婴儿在母亲腹中时的呼吸方法，自我服用内炁、攥拳握固、守心一处，即可称为胎息。《抱朴子内篇》〈释滞〉又说：可以胎息的人，能够不以口鼻呼吸，如同胞胎之中。又据《脉望》卷一记载：呼吸真气，不以口鼻呼吸，口鼻只是呼吸之门户，只有丹田才是气之本源，是圣人呼吸的地方，也是收藏真一之处，所以称以丹田呼吸为胎息。可见胎息是通过意念诱导的一种高度柔和的腹式呼吸，也是一种炼功体会。胎息是道家内呼吸的重要目标，按道教徒的说法，人如果有此胎息之法，就最终能够令精炁神归于丹田一处而结成大丹，《高上玉皇胎息经》中所附的《胎息铭》甚至把胎息与内丹等同起来，以为“假名胎息，实曰内丹”。《正统道藏》中专论胎息的经典有很多，如《高上玉皇胎息经》、《胎息经旨》、《胎息秘要歌诀》、《胎息抱一歌》、《胎息精微论》、《胎息经注》、《太上养生胎息气经》等。

参考文献

1. 田诚阳：《中华道家修炼学》（北京：宗教文化出版社，1999）。
2. 胡孚琛：《中华道教大辞典》（北京：中国社会科学出版社，1995）。