调息

来自蓬瀛仙館道教文化中心資料庫
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内丹
丹学术语
心性命 精气神 大还丹 小还丹

性命双修 三花聚顶 三车搬运
三家相见 九鼎炼心 龙虎交媾
炼精化气 炼气化神 炼神还虚
炼虚合道 坎离颠倒 合符行中
五气朝元 脱胎换骨 筑基 炼己
调息 得药 采药 火候 进火
退符 温养 沐浴 活子时 河车
玄珠 关窍 周天 女丹 斩赤龙
太阴炼形 元贞之体

调息,内丹学术语。

调息是道门养生的入手功夫。顾名思义,“调息”就是对气息的调整。本来,“气息”是一种自然现象,人与其它哺乳动物一样,都必须通过呼吸来与外界交换气体,这种呼吸的节奏是自然发生的,不过,人也可以通过有意识的调整,来改变呼吸节奏。道教内丹家在进行内丹修炼时充分考虑到呼吸节奏对于人的意念的反作用。道门认为,人的念头纷繁反复,游离不定,如此不加控制,不但无法炼就内丹,甚至有损身心健康。为了对散乱的念头加以控制,道门从先秦道家那里继承了调息功夫,力图使心息相依,从而凝神定志。道门注意到,呼吸的种种情状,一是呼吸有声音,如果将意念守在“风”上,那就是会散乱无归;二是呼吸无声但鼻中涩滞,从而形成“喘”,以“喘”为法,久而久之就会气结;三是无声也无滞碍但气息往来造成身体起伏变化,这叫做“有形”,拘泥于“有形”的呼吸,将会造成疲劳。四是无声无滞,气息出入绵绵,好像在呼吸又没有呼吸,此时神与气没有分离,这才是真正的“息相”。这种呼吸的方式可以达到气息与神志相依协调,从而使真气往来,这是内丹修炼所必须掌握的呼吸法度。

参考资料

  1. 曾慥:《道枢》卷二十二《修炼金丹篇》。见《正统道藏》第20册。
  2. 《唱道真言》。见《藏外道书》第10册。